вернуться
Моему сыну шесть лет и недавно ему подтвердили диагноз — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Раньше мы с мужем думали, что это характер такой. Пытались воспитывать и объяснять как себя вести, но Ваня не слышал нас. Он с трудом концентрируется, ему сложно управлять телом и эмоциями. Такое ощущение, что у сына внутри моторчик, который набирает обороты и останавливается только на сон. Хотя и это не точно.
Однажды я уложила его, а утром нашла спящим под кроваткой. Может быть и во сне мотор продолжает работать. В следующем году Ваня пойдет в школу, и я отдала его на подготовительные занятия, где учат писать, читать, считать. Учительница рассказывает, что Ваня слушает ровно пять минут, качаясь на стуле, потом вскакивает и начинает бегать по классу, прыгает на других детей. Иногда залезает под парту, захватив с собой пенал и тетрадь. Бывает плачет, когда что-то не получается. Рыдает, если не разрешают засовывать в точилку фломастер и крутить его. Сын сам страдает от этого вечного двигателя, который совсем не даёт ему замедлиться и спокойно дышать, думать, изучать мир. Ваня как мотылёк в банке, рвущийся на свободу. Он постоянно машет крыльями и наводит бессмысленную суету вокруг.
Понимаю, что нам нужно ему помочь. Ведь впереди школа, и там вряд ли разрешат топить пластилин на батарее и рисовать ладонью.
Ребенку с синдромом дефицита внимания бывает сложно контролировать не только свои эмоции, но и тело. Плавание считается лучшим видом спорта для гиперактивных детей. Ведь в воде ребенок может выплеснуть энергию, почувствовать свои движения, сосредоточиться на ощущениях, получить позитивный сенсорный опыт. Занятия в бассейне необходимо посещать не менее двух раз в неделю, длительность сеанса не более 45 минут. Лучше выбирать тренера, который знает методику работы с СДВГ. В этом случае занятие построено таким образом, что дети успевают наиграться, понырять, получить одобрение, почувствовать себя успешными и способными. Плавание — мирный, гармоничный вид спорта. Тело выполняет необходимую физическую нагрузку, работает и расслабляется в зависимости от заданий, типа дыхания, упражнений.
Для тренировки вестибулярного аппарата, координации, баланса идеально подойдет батут. Детям с СДВГ многие врачи рекомендуют посещать занятия мозжечковой стимуляции на батуте, так как прыжки стимулируют работу мозга, укрепляют мышечный корсет, учат чувствовать тело и управлять им. Посещая такие занятия 2-3 раза в неделю, родители детей с СДВГ, отмечают резкие скачки роста, речевые прорывы, улучшение качества сна у своих детей.
Творчество и самовыражение через рисование способствует сенсорному развитию, активации органов чувств, стимуляции воображения. Детям с СДВГ рекомендовано пальчиковое рисование. Ребёнок может нанести на пальцы и ладони краску, почувствовать её, познакомиться с её структурой, температурой, консистенцией, а потом размазать по бумаге или любой другой поверхности. Рисуя без ограничений, дети снимают стресс, растворяют привычные рамки. Уходят тревожность, эмоциональное напряжение, плохое настроение. Организовать пространство для рисования руками можно дома. Для этого достаточно переместиться в ванную комнату, где можно полностью измазаться краской, а потом весело её смыть. Есть и специальные занятия арт-терапией для детей. На таких занятиях малыши заходят в комнату, обклеенную бумагой. Им выдают безопасные краски, которые можно наносить на лицо и тело. Юные художники начинают творить, сбрасывать эмоциональное напряжение, скидывать стресс через творчество.
Есть продукты, которые стоит исключить из рациона детей с СДВГ. Ребёнок почувствует себя лучше, если не будет употреблять: сахар, простые углеводы, кофеин. Все эти продукты дают резкий скачок энергии, который может выбить чувствительного ребенка из состояния эмоционального равновесия. Исключить из рациона стоит газированные сладкие напитки, макароны, хлеб, химические сладости, чипсы. Диету под каждого конкретного ребенка стоит подбирать, опираясь на рекомендации врача педиатра, предварительно сдав анализы на дефициты витаминов. Как правило, рекомендуется кормить деток каждые три часа небольшими порциями. Полезная еда для детей с СДВГ: орехи, овощи, фрукты, ягоды, мясо, крупы, зелень.
Следить за временем сна и бодрствования у детей с СДВГ крайне важно. Необходимо понимать — высыпает ли ребенок свою норму сна, соответственно возрасту. Дефицит сна ведёт к накоплению усталости, которая мешает расслабляться. Чем больше недосып, тем сложнее ребенку управлять эмоциями и засыпать. При подозрении на дефицит сна рекомендуется обратиться к неврологу, сомнологу или педиатру. Приблизительно ребенок должен спать не менее 10 часов ночью. Перед сном рекомендуется снизить уровень шума, выключить телевизор и музыку, убрать подальше гаджеты. Тихие игры, сонные ритуалы, душевные разговоры перед сном помогут настроиться на ночной режим, успокоиться, крепко уснуть.
