Беспокоюсь по разным поводам, не могу найти себе места:
ДАЛЕЕ 1/10
2. Плохо засыпаю и часто просыпаюсь:
ДАЛЕЕ 2/10
3. Чувствую сердцебиение, особенно когда думаю о будущих проблемах:
ДАЛЕЕ 3/10
4. Переживаю по поводу своих возможных неудач и ошибок:
ДАЛЕЕ 4/10
5. Испытываю неприятные ощущения в желудке и кишечнике:
ДАЛЕЕ 5/10
6. Стараюсь избегать мыслей о предстоящих трудностях, т.к. не могу справиться с переживаниями:
ДАЛЕЕ 6/10
7. Устаю, даже когда делаю привычные дела:
ДАЛЕЕ 7/10
9. Уходя из дома, переживаю о том, не забыл(а) ли я выключить свет, утюг, закрыть дверь и т.д.
ДАЛЕЕ 9/10
10. Нахожусь в эмоциональном и физическом напряжении:
ДАЛЕЕ 10/10

Вы набрали менее 12 баллов, ваш результат “Мне спокойно”

Ваши результаты говорят о том, что беспокоиться действительно не о чем. Ваше состояние стабильно, тревога не сильно влияет на вашу жизнь.

Вы набрали 13-20 балла, ваш результат “Мне тревожно”

Ваши результаты говорят о том, что вы испытываете умеренную тревогу. Это состояние не является критическим, но мы рекомендуем вам не оставаться в нем надолго. Даже умеренная тревога лишает покоя, не позволяет в полной мере испытывать удовольствие от жизни. Чем раньше вы начнете работу с ней, тем быстрее сможете преодолеть симптомы и повысить качество своей жизни.

Вы набрали 21-30 баллов, ваш результат “Я в стрессе”

Ваше состояние можно охарактеризовать как средний уровень тревоги. В этом случае тревога не просто лишает ощущения жизненного комфорта, но и негативно сказывается на эффективности деятельности. Находясь в постоянном напряжении, мы расходуем лишние силы, допускаем ошибки в работе и в итоге можем истощить себя. Поэтому важно начать работу с тревогой в ближайшее время.

Вы набрали 31 и более баллов, ваш результат “Я в сильном стрессе”

Ваши результаты показывают, что вы испытываете сильную тревогу. Это опасно, так как тревога может провоцировать появление комплекса неблагоприятных состояний, не только эмоциональных, но и телесных. Кроме того, есть риск развития более тяжелых состояний, таких как депрессия. Очень важно уменьшить выраженность тревоги, а в дальнейшем убрать ее полностью. Рекомендуем вам обратиться к специалистам, которые окажут вам в этом помощь: психиатр, психотерапевт, психолог.
Хотите узнать о своей тревоге больше? Пройдите ещё один тест! ПРОЙТИ ТЕСТ
Порекомендуйте нашу страницу тем, кому сейчас тревожнее, чем вам!
Беспокоюсь по разным поводам, не могу найти себе места:
ДАЛЕЕ 1/10
2. Плохо засыпаю и часто просыпаюсь:
ДАЛЕЕ 2/10
3. Чувствую сердцебиение, особенно когда думаю о будущих проблемах:
ДАЛЕЕ 3/10
4. Переживаю по поводу своих возможных неудач и ошибок:
ДАЛЕЕ 4/10
5. Испытываю неприятные ощущения в желудке и кишечнике:
ДАЛЕЕ 5/10
6. Стараюсь избегать мыслей о предстоящих трудностях, т.к. не могу справиться с переживаниями:
ДАЛЕЕ 6/10
7. Устаю, даже когда делаю привычные дела:
ДАЛЕЕ 7/10
9. Уходя из дома, переживаю о том, не забыл(а) ли я выключить свет, утюг, закрыть дверь и т.д.
ДАЛЕЕ 9/10
10. Нахожусь в эмоциональном и физическом напряжении:
ДАЛЕЕ 10/10

Вы набрали менее 12 баллов, ваш результат “Мне спокойно”

Ваши результаты говорят о том, что беспокоиться действительно не о чем. Ваше состояние стабильно, тревога не сильно влияет на вашу жизнь.

Вы набрали 13-20 балла, ваш результат “Мне тревожно”

Ваши результаты говорят о том, что вы испытываете умеренную тревогу. Это состояние не является критическим, но мы рекомендуем вам не оставаться в нем надолго. Даже умеренная тревога лишает покоя, не позволяет в полной мере испытывать удовольствие от жизни. Чем раньше вы начнете работу с ней, тем быстрее сможете преодолеть симптомы и повысить качество своей жизни.

Вы набрали 21-30 баллов, ваш результат “Я в стрессе”

Ваше состояние можно охарактеризовать как средний уровень тревоги. В этом случае тревога не просто лишает ощущения жизненного комфорта, но и негативно сказывается на эффективности деятельности. Находясь в постоянном напряжении, мы расходуем лишние силы, допускаем ошибки в работе и в итоге можем истощить себя. Поэтому важно начать работу с тревогой в ближайшее время.

Вы набрали 31 и более баллов, ваш результат “Я в сильном стрессе”

Ваши результаты показывают, что вы испытываете сильную тревогу. Это опасно, так как тревога может провоцировать появление комплекса неблагоприятных состояний, не только эмоциональных, но и телесных. Кроме того, есть риск развития более тяжелых состояний, таких как депрессия. Очень важно уменьшить выраженность тревоги, а в дальнейшем убрать ее полностью. Рекомендуем вам обратиться к специалистам, которые окажут вам в этом помощь: психиатр, психотерапевт, психолог.
Хотите узнать о своей тревоге больше? Пройдите ещё один тест! ПРОЙТИ ТЕСТ
Порекомендуйте нашу страницу тем, кому сейчас тревожнее, чем вам!
Информация, размещенная в этом разделе, предназначена для специалистов в области медицины и/или фармацевтики. Пожалуйста, подтвердите, что вы являетесь специалистом в данных областях?
Да Нет
Если вы врач, зайдите в раздел для специалистов
перейти
Если вы хотите больше узнать
о тревоге и способах
справиться с ней, можете
скачать эту памятку
Скачать