Развлекательный контент

×

Отвлечься

Сайт с чек-листами

Сайт с чек-листами Список покупок? Список вещей в отпуск? А что, если мы скажем, что существует чек-лист на любую ситуацию в жизни? Переходите на сайт и убедитесь в этом сами.

Аудиокниги

Аудиокниги Не хватает времени на прочтение любимых произведений? Попробуйте начать слушать аудиокниги: в дороге, во время готовки, перед сном – в любой ситуации.

Раскраски антистресс для взрослых

Раскраски антистресс для взрослых Миф №428 – раскраски нужны только детям. Мы точно знаем, что заполнение фигур цветом снижает уровень стресса как у детей, так и у взрослых.

Рисование шелком онлайн

Рисование шелком онлайн Вы удивитесь, но шелк не только приятно трогать, им увлекательно рисовать. Убедитесь сами – попробуйте этот вид диджитал арт-терапии.

Сделать комбинацию звуков для релакса

Сделать комбинацию звуков для релакса Любите звук дождя? Звук ветра? Звук огня? А что, если мы скажем, что теперь вы можете объединить ваши любимые звуки? Переходите на сайт и составляйте собственный релакс-микс.

Находим хобби — снижаем стресс

Находим хобби — снижаем стресс Найти новое увлечение — прекрасный способ справиться со стрессом, отвлечься и узнать что-то новое. Timepad собрал тысячи бесплатных вдохновляющих занятий, мастер-классов, лекций и встреч.

Если вы не можете расслабиться уже несколько дней, и проблема системно
не решается, то вам обязательно нужно записаться к специалисту! ЧЕК-ЛИСТ

Держим курс на спокойствие

Держим курс на спокойствие Приложение помогает быстро уснуть и освоить медитацию. Вас ждут упражнения и курсы, которые научат управлять дыханием, быстро расслабляться и засыпать. Заботьтесь о внутреннем балансе каждый день.
- Сон и медитация «Серотонин»

Начинаем путь к себе

Начинаем путь к себе Приложение с медитациями, успокаивающими звуками природы, мантрами, техниками для крепкого сна. Глубоко расслабляет, учит медитировать, помогает лучше узнать себя.
- Akamu – медитация и антистресс

Отдыхаем с умом

Отдыхаем с умом Приложение для глубокого сна, медитаций и восстановления сил. Сказочные истории перед сном, короткие практики для решения любых задач и музыкальные подборки для полной релаксации.
- Мо: Медитация и Сон

Медитируем правильно и спим крепко

Медитируем правильно и спим крепко Приложение с курсами медитаций для снятия стресса, помощи детям и родителям. В разделе «Сон» вы найдете сказки, музыку и медитации для быстрого засыпания и качественного отдыха.
- Prosto: Медитация и Сон

Заботимся о себе

Заботимся о себе Поможет снизить стресс, наладить сон и развить осознанность. Включает медитации, музыку, звуковые фоны, трекеры настроения и инструменты анализа самочувствия. Идеально для заботы о ментальном здоровье.
- Zenify: Meditate & Reflect

Смотрим полезные документалки

Смотрим полезные документалки Такие фильмы расширяют кругозор, развивают мышление сильнее, чем художественное кино. Они помогают ощутить связь с обществом и отвлекают от рутины.

Готовим и становимся счастливее

Готовим и становимся счастливее Когда вы готовите, это активирует систему вознаграждения мозга, которая высвобождает дофамин — естественный усилитель настроения, он поднимает самооценку и снижает уровень стресса.

Снижаем стресс

Снижаем стресс Пилатес, стретчинг, йога снижают уровень тревоги, активируя парасимпатику и высвобождая “гормоны счастья”: эндорфины и серотонин. Регулярные занятия спортом поднимают настроение.

Шедевры как отдых

Шедевры как отдых Созерцание произведений искусства активирует “творческое” правое полушарие мозга, позволяя расслабиться “логичному” левому полушарию. Процесс дарит ощущение спокойствия и помогает развить креативность.

загрузить ещё

Информация, размещенная в этом разделе, предназначена для специалистов в области медицины и/или фармацевтики. Пожалуйста, подтвердите, что вы являетесь специалистом в данных областях?

Запись на консультацию