Как врач я каждый день вижу, как много людей сейчас борются со стрессом и тревогой.
И это подтверждается цифрами. Если вы чувствуете то же самое – знайте, вы в большой компании,
и это не ваша слабость, а реакция на реальные вызовы.
Вот лишь несколько цифр, которые показывают масштаб:
-
● 39% молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет отмечают у себя симптомы подавленности и депрессии. То есть примерно каждый третий из вашего окружения может сейчас переживать похожее состояние.
-
● 24% — это каждый четвертый — сталкиваются с такой сильной тревогой, что ей практически невозможно управлять. Она мешает работать, отдыхать и просто жить.
Более 70% россиян в опросах называют главными причинами стресса экономические трудности и неопределенность будущего. Инфляция, страх потери работы, беспокойство за близких — это не абстрактные понятия, а ежедневный стресс для миллионов.
Эти переживания — не «в голове». Они влияют на сон, аппетит, вызывают головные боли и истощение. Организм кричит нам о помощи.
Но есть и обнадеживающая статистика!
Хорошая новость в том, что люди стали чаще просить о помощи. Количество обращений к неврологам, психологам и психиатрам выросло за последние годы почти в полтора раза. И это самый правильный тренд! Забота о ментальном здоровье становится такой же важной, как забота о телесном.
Что же делать, если тревога зашкаливает?
Главное – не оставаться один на один со своей проблемой. Сейчас в России появляется все больше возможностей получить помощь. Я как президент Международного общества “Стресс под контролем” точно знаю: поддержка работает.
Именно поэтому я поддерживаю проект stresshelp.ru. Это простой и безопасный ресурс, где вы можете абсолютно бесплатно:
* Почитать понятные статьи о том, как справляться со стрессом и тревогой.
* Получить онлайн-консультацию специалиста – анонимно и удобно. Только за прошлый год через подобные сервисы помощь получили более 100 000 человек.
Не нужно никуда ехать или ждать неделями записи. Помощь есть, и она доступна.
Пожалуйста, не игнорируйте сигналы своего организма. Обратиться за помощью – это по-настоящему мужественный и разумный поступок. Заботьтесь о себе, будьте к себе добрее. Вы имеете право на поддержку и спокойствие.
Ваша доктор Елена Сергеевна Акарачкова.
