Нервный срыв - как распознать и что делать?

Нервный срыв… как часто мы слышим это слово в повседневной речи. Но сможем ли мы определить его у близкого человека? Как распознать симптомы нервного срыва и какими должны быть первые шаги к спокойствию?

Почему может возникнуть нервный срыв?

Тяжелые трудовые будни, отсутствие отдыха, постоянный стресс в семье… все это медленно, порой почти незаметно подводит нас к ощущению постоянного стресса, нервному срыву и, как следствие, к состоянию депрессии.

Каковы видимые признаки нервного срыва?

1. Частые смены настроения. Человек становится все более и более раздражительным, может много плакать без объективной причины и часто выражать свое недовольство по любому поводу.

2. Жизнь перестает приносить удовольствие. Становиться все тяжелее получать положительные эмоции из внешнего мира.

3. Конфликты, постоянные конфликты… Любое действие, слово, неправильно брошенный взгляд может привести к началу ссоры.

4. Желание постоянно спать. У человека пропадает желание просыпаться по утрам навстречу новому дню, нет никакой мотивации и энергии в начале дня.

5. Сконцентрироваться на чем-либо становится очень тяжело.

6. Усталость приходит очень быстро даже при минимальных нагрузках.

7. Общение с окружающими людьми сходит «на ноль».

8. Человек перестает следить за собой, своей внешностью, своим здоровьем.

9. Ни одно начатое дело не доводится до конца. Первоначального «запала» может хватать, в лучшем случае, на неделю.

Вы наблюдаете что-то похожее? Пора задуматься о возможности нервного срыва!

Что же делать?

Для начала необходимо только одно - отдохнуть.

Смена обстановки, хороший сон – все это поможет сделать небольшую паузу и «выдохнуть». Кроме этого, необходимо начать серьезную психологическую работу – задуматься о расстановке приоритетов, о ценности счастья и радости. Важно установить причинно - следственную связь, понять, где произошел перегиб…

В случае, если самостоятельно справиться не получается, то необходимо обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту или психиатру, ведь замалчивание проблемы, ее отрицание может в конечном итоге привести к самой настоящей депрессии.

Информация, размещенная в этом разделе, предназначена для специалистов в области медицины и/или фармацевтики. Пожалуйста, подтвердите, что вы являетесь специалистом в данных областях?
Да Нет
Если вы врач, зайдите в раздел для специалистов
перейти
Если вы хотите больше узнать
о тревоге и способах
справиться с ней, можете
скачать эту памятку
Скачать