Справляемся со стрессом играючи

Взрослый человек, находясь в стрессовой ситуации, имеет множество инструментов для борьбы. Да, нередко это связано со сложностями, но то количество информации, к которой мы имеем доступ, на самом деле необъятен.

Если мы, взрослые люди, порой не знаем, как справиться со сложившейся непростой ситуацией, то что говорить о ребенке? Самое важное, что нам, взрослым, необходимо понять – дети реагируют очень остро на внешние переживания (переживания родителей), на разлуку и т.д. и не имеют ни малейшего представления о том, как с этим справляться. И в этом случае на помощь приходит взрослый.

Но что ему делать? Да, родители порой отводят малышей к специалисту, но порой эти меры излишне – ребенку нужно тесное общение с тем взрослым, к которому он привязан, кто для него дорог. И для того, чтобы провести совместное время максимально эффективно, помогут различные игры.

1. Прятки Прятки учат детей понимать, что если взрослый спрятался, то это не навсегда. Потерялось что-то из вещей – оно обязательно найдется, ушла мама или папа – непременно вернется. Спустя время малыш понимает, что если что-то исчезло или пропало, то это не навсегда, а только временно.

2. Рисование Большинство детей любит рисовать, но в данном случае лучше всего использовать быстрое, механическое рисование. Пусть ребенок через различные краски выплеснет все свои накопившиеся эмоции.

3. Громкие игры Наверняка многие встречали такие психологические практики, когда человека просят громко закричать, «выплеснуть» наружу все свои негативные эмоции, освободиться. Та же идея красной нитью проходит и в нашем случае: позвольте ребенку вдоволь накричаться, напрыгаться, побегать – дайте ему освободиться от всех негативных эмоций и мыслей.

Проводите вместе время, играйте, веселитесь и будьте рядом с ребенком в его борьбе со стрессом и тревогой!

Информация, размещенная в этом разделе, предназначена для специалистов в области медицины и/или фармацевтики. Пожалуйста, подтвердите, что вы являетесь специалистом в данных областях?
Да Нет
Если вы врач, зайдите в раздел для специалистов
перейти
Если вы хотите больше узнать
о тревоге и способах
справиться с ней, можете
скачать эту памятку
Скачать